05.04.2006

РАЗДЕЛЬНОЕ  ПИТАНИЕ – ЭТО  УЛУЧШЕНИЕ  ОБМЕНА  ВЕЩЕСТВ,  ПОТЕРЯ  ВЕСА,  УПРУГАЯ  КОЖА,  ОМОЛОЖЕНИЕ.
ТАК  УВЕРЯЮТ  АЛЛА  ПУГАЧЕВА  И  ДЖЕК  НИКОЛСОН!

• бутерброды,  макароны  по-флотски,  котлеты,  пицца с курицей,  пельмени,  колбаса,  салаты      типа   оливье – смешанные  блюда,  а  значит,  вредные.
  

• питаться  нужно  5-6  раз  в  сутки,  выдерживая  перерывы   между  приемами  пищи  по  2-3  часа.        Пищу  нельзя  запивать.

• супы  и  борщи  готовь   на  овощном  бульоне. Никаких  мясных  отваров!

•   нельзя  есть  фасоль  с  мясом,  грибы  с  рыбой,  мясо  с  сыром.   
  
• свежие  овощи  и  фрукты  должны  заполнить  по  объему  половину   дневного  рациона. Салаты  заправляй  лимонным  соком  или  оливковым  маслом.  Фрукты  кушай  за  полчаса  до  завтрака,  через  3  часа  после  обеда  и  ужина,  с  кожурой.  
  
• любое  растительное  масло  не  должно  быть  рафинированным  и  подвергаться  термообработке.  Добавляй  его  в  салаты.  При  жарке  используй  посуду  с  тефлоновым  покрытием  и  готовь  с  минимумом  жира. 
  
• молоко  и  дыня – самостоятельные  продукты. Они  не  сочетаются  ни  с  одной  из  групп,  употребляй  их  через  два  часа  после  еды  или  за  полтора – перед  приемом  пищи.

ЛИШНИЕ КАЛОРИИ УСЛОЖНЯЮТ ЖИЗНЬ???

ОТКАЗ ОТ МЯСА! Как это сделать???

Яблочная диета - разгрузка

Ешь мед круглый год!