1.  В  течение  одного  дня  вы  едите  яблоки  и только  яблоки -  столько, сколько  хочется.  Плюс  к  этому  вы  пьете  много  жидкости,  лучше  -  настои  трав.

2.  В  течение  дня  вы  съедаете  1,5  кг  свежих  яблок  и  ничего  не  пьете:  достаточно  жидкости,  содержащейся  в  яблоках.  Кстати,  любители  могут  запечь  яблоки  в  духовке.

3.  Популярен  также  кефирно-яблочный  способ  похудения:  на  одно  яблоко -  полстакана  кефира  5-6  раз  в  день.  И  все!  Заметим,  что  такую  диету  часто  рекомендуют  беременным  женщинам  во  время  токсикоза.

4.  Самым  стойким  предлагается  почти  недельная  яблочная  разгрузка:  1-й  день – 1  кг  яблок,  2-й  день  -  1,5  кг  яблок,  3-й  день  -  2  кг  яблок,  4-й  день  -  2    кг,  5-й  день  -  1,5  кг,  6-й  день  -  1  кг  яблок.  Во  время  диеты  можно   пить  зеленый  чай  и  жевать  сухарики  из  черного  хлеба.  Однообразно?  Зато  эффективно!