Есть  очень  простой  способ  контролировать  питание.
Расчерти  страницы  тетради  на  столбики  и  вверху  каждого  напиши  дату.
Потом  поперек  листа  нарисуй  пятицветную  радугу. А  теперь  запоминай.
Красный  цвет  означает  клубнику,  помидоры,  паприку,  арбуз.
Оранжевый  -  морковь,  абрикосы  и  апельсины.
Желтый – дыню,  яблоки,  персики. Зеленый  -  капусту,  горошек,  салат,  петрушку,  укроп, огурцы.
Фиолетовый – чернику,  черную  смородину,  баклажаны,  сливы.

Один  фрукт,  овощ  или  полстакана  ягод – это  одна  галочка  на  «своем»  цвете.
Стремись,  чтобы  каждый  день  на  каждом  цвете  радуги  стояло  по  две  галочки!