Ешь мед круглый год!
04.09.2006
Морковная диета
Пожалуй, так и назовём её – «разгрузочная», то есть «после-праздничная»: мелко натрите на тёрке свежую морковь, а после добавьте в неё сок свежевыжатого лимона, ложку натурального мёда и какой-нибудь лёгкий (ваш любимый) фрукт. Это сладкое лакомство будет заменять вам завтрак, обед и ужин в течение… целых трёх дней. На четвёртый – можете добавить немного варёного картофеля и кусок чёрного хлеба, а вот на пятый день (наконец-то) переходите на ваш обычный режим питания. Полезная диета – отличный результат.
Гречневая диета
Рассчитана на 7- 14 дней, и, если соблюдать её, не отступая от инструкции, вы – проверено – отлично похудеете. Итак, готовим гречку: с вечера заливаете крупу крутым кипятком, и к утру она уже «сварится». Что дальше? Начинаются гречневые дни, плюс которых в том, что вы сможете съесть гречки столько, сколько захотите (естественно до шести вечера), и потому не будете ощущать чувство голода. Минус – в том, что кроме этой самой гречки (без соли и специй), вы можете позволить себе разве что литр кефира 1%-ой жирности в день и, если уж совсем тяжело, - пару лёгких фруктов (цитрусовых, к примеру). Закончите диету, - отдохните от неё хотя бы месяц.
Ароматическая диета
Основана на… «кормлении» запахами. Как снизить аппетит? Как отказаться от очередной шоколадки? Удивительно, но перебить аппетит могут запахи. В течение дня вдыхайте приятные ароматы: ванили, зелёного яблока, корицы, розы. Именно они приглушают аппетит, если вдыхать их до и во время еды. Почему? Дело в том, что запахи действуют непосредственно на эмоциональные отделы мозга, которые и заставляют нас бессовестно объедаться. Существует своя техника вдыхания: зажмите одну ноздрю и сделайте три глубоких вдоха другой, затем поменяйте ноздрю и повторите то же самое. Для «ароматического похудания» подходят ингаляторы, травы, пряности и душистые экстракты. Если после праздников вам определённо есть что «сбрасывать», вдыхать целебные запахи придётся до 300 (!) раз в день. Да, - не забывайте менять их: привыкание снижает эффективность метода.
Дургие материалы этого раздела:
Диета : Статьи
